気になる二の腕、まずは筋肉をつけることがポイントです!

みなさんはどのような体形が理想だと考えていますか?

今はまだ腕を出す季節ではありませんが、なんだかんだすぐに腕を出す季節はやってくるものです。何とかその時までに二の腕はすっきりさせておきたいものです。これはあらゆる部分に関して言うことができますが、やはり脂肪が多いところは筋肉に置き換えて行くことが必要です。

基本的に筋肉が増えることで、その部分のエネルギー消費量が増えます。二の腕にも筋肉がつけばあとは自然と脂肪が減っていくという感じです。筋肉で置き換えて行くというのは、ダイエットの中でも最も効率的です。

しかし、二の腕ってどう鍛えればいいのかと思う人もいると思います。手軽なのは、2Lのペットボトルを頭の後ろから上にあげるという動作を繰り返すことです。そんなことで二の腕のトレーニングになるのかと思う人もいるかもしれませんが、これが結構大変です。

恐らく20回もこの運動を行えば、二の腕は筋肉痛になる人もいると思います。こうしたトレーニングを週に4回以上は続けてください。筋肉は使わないとすぐに衰えてしまうため、継続してトレーニングすることが何よりも重要です。

手軽なトレーニングを通じて、理想の二の腕を目指していきましょう。

おすすめダイエット器具・サプリ

最後に、おすすめの腕痩せダイエット器具、サプリメントを紹介します。効果が目に見えて分かると、やる気アップに繋がり成功率も高くなります。下記ページで紹介していますので、こちらも是非参考にしてみて下さいね。

 
 

おすすめの「むくみ改善サプリ」のご紹介

腕のむくみで悩んでいる方の為に、むくみ改善サプリメントで特におすすめの「するるのおめぐ実」についてご紹介します。

するるのおめぐ実は、足のむくみをすっきりさせる美脚サプリメントです(腕のむくみにももちろん効果あります)。1日2粒と非常に簡単に接収することができ、価格は初回限定で980円(税込・送料無料※すらっと定期便)。1日僅か90円から始められます。

また、むくみ対策に効果がるカリウムやビタミン、ミネラルが豊富に配合されており、腕と脚のむくみ対策とともに小顔効果ももたらしてくれます。下記から公式Webサイトに行けますので、気になった方は是非ともチェックしてみてはいかがでしょうか。

商品の詳細はこちら

このページの先頭へ