必見!今から夏までに二の腕を細くする簡単な体操、伝授します

夏になるとノースリーブで、ほっそりした腕を堂々と出して歩けるといいなぁ、とよく思います。こう思ったとき、たぷたぷとした二の腕の贅肉はなんとも憎らしい。これを今から夏までにほっそりすらっとした腕へと変身させる簡単な体操を以下に記載します。

まず、足を肩幅程度に開き、まっすぐ立ちます。そして、両腕を肩の位置まで上げ、手のひらは外向きに。立った状態で大の字の姿勢です。そこで、肩を中心に両腕を前へゆっくり10回回転。後ろへも同様に10回回転させます。

肩甲骨の動きを意識して回すといいでしょう。また、ひじが曲がらないように気を付けましょう。呼吸はあらくならないように、ゆっくりと腹式呼吸を心掛けます。前後それぞれ10回ずつ回転させたら一度腕を下ろして少し休憩します。

少し休憩をしたら、同じように3回繰り返します。これで1セットです。

体操は以上です。簡単そうに見えて、やってみると、意外と二の腕あたりがぷるぷるすることを感じられると思います。また、これは肩こりも同時に解消されます。肩から回すことで、血行がよくなり、二の腕をすっきりさせるだけではなく肩こりも楽にすることができます。

道具を使うこともなく、食事制限をするわけでもなく、ただ1日1セット繰り返すだけで、徐々に腕がほっそりしていくことを実感できることと思います。

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最後に、おすすめの腕痩せダイエット器具、サプリメントを紹介します。効果が目に見えて分かると、やる気アップに繋がり成功率も高くなります。下記ページで紹介していますので、こちらも是非参考にしてみて下さいね。

 
 

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