腕痩せするためにはまず「マッサージをすること」がポイントです!

タプタプにたるんだ二の腕、お肉がしっかりのった太い肩口…これだけですごく「オバサン」に見えてしまいますよね。私も、体はそこまで太くもないのに年齢を重ねるに連れて、腕が疎くなってしまって、すごく悩んでいました。

そこで一念発起して腕痩せしよう!と考えて、見つけた良い方法があるので、紹介したいと思います。まず、腕痩せをするにあたって、ダイエットや筋トレを始める方が多いと思うのですよね。

でも、普通に食制限などでダイエットをしても、腕が痩せ始めるのは、かなり時間が掛かります。また、筋トレは脂肪の上に筋肉がついてしまうと、いわゆる固太り上体になってしまうので、腕は脂肪と筋肉で、ますますガッチリする可能性があります。

では、何をすれば順調に腕痩せするのでしょう?答えはズバリ「マッサージすること」です。腕が太くなる原因は、単なる肥満以上に、肩コリ・背中のコリが原因で血行が悪くなり、

リンパが詰まっていることが原因になっていることがとても多いんです。ですから、ダイエットや筋トレをする前に、まずはじっくりと腕を揉み解して、血行を良くし、リンパの流れを整えることが腕痩せには効果抜群なのです。

マッサージといっても、特別なことが必要なわけではありません。肩口から、指先まで、万遍なく揉み解すだけでOKです。できれば、毎日湯船に浸かって、体を温めた状態でマッサージすることが望ましいのですが、無理をする必要はありません。

また、早く効果を出したい人は、マッサージ前にコップ一杯のお水を飲むと、老廃物を排出する助けとなるのでオススメです。腕痩せを目指すなら、まずはマッサージを2週間くらい続けてみてください。その効果にきっと驚くはずです。

マッサージで腕がほぐれるだけで、かなり腕痩せすると思いますが、ここから更に軽い筋トレで筋肉をつけておくと、細い状態をキープすることが出来ますよ。腕痩せ効果だけではなく、マッサージすると肩コリも楽になるので、是非やってみてくださいね。

おすすめダイエット器具・サプリ

最後に、おすすめの腕痩せダイエット器具、サプリメントを紹介します。効果が目に見えて分かると、やる気アップに繋がり成功率も高くなります。下記ページで紹介していますので、こちらも是非参考にしてみて下さいね。

 
 

おすすめの「むくみ改善サプリ」のご紹介

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