楽に腕立て伏せをして腕をほっそりしていこう!

だんだん春の陽気になって来ましたね。ということは、夏に向けての準備も今がはじめどき!です。まぁ太っていることを隠すなら水着にならなければ、お腹とかはセーフ。けれど、どうしても絶対に隠しきれないのが二の腕ですよね。

普通の腕立て伏せではなく逆腕立て!!

水着とは違うので、暑いから半袖になるしかないですもん。だけれど、二の腕は痩せるのが難しいです。わたしもとっても苦労して、なにか痩せる方法はないのかと散々試しました。その結果、一番効果を感じられたのは逆腕立てです。

女の子だと、腕のチカラってすごく弱いので、腕立てなんて一回も出来ない人もけっこういるのではないでしょうか?

もし当てはまるのであれば、逆腕立てをオススメします。逆、と名前をつけているように、お腹側が上向きにやる腕立てになります。上半身の体重を腕で支えるようにして、曲げ伸ばしをして、筋肉をシメていきます。

あとわたしが、もう一つやっているのは、リンパマッサージです。手の指先から、肘の関節 二の腕を通って、脇のしたのリンパ節へと向けてマッサージをしていきます。チカラは動物の頭を撫でるくらいの弱さ、回数は気づいたとき、というゆるい感じでも継続していくことで細くなっていくことに気づけると思いますよ。

おすすめダイエット器具・サプリ

最後に、おすすめの腕痩せダイエット器具、サプリメントを紹介します。効果が目に見えて分かると、やる気アップに繋がり成功率も高くなります。下記ページで紹介していますので、こちらも是非参考にしてみて下さいね。

 
 

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