二の腕の筋肉の付きすぎ、腕のむくみを解消し、細い二の腕にする方法とは?

夏は半袖やキャミソールなど、二の腕を出す機会が多くなりますし、秋冬でも少しぴったりした服を着ると、二の腕の太さが目立って困っている、という人はいませんか?

肩こりの解消とリンパのマッサージをしよう

ほっそりした二の腕は、女性の憧れですね。二の腕が華奢だと、体全体がすらっとして見えるというメリットもあります。二の腕が太い原因には、実はいろいろあって、単に太っているのではないことも多いのです。もちろん肥満が原因の、脂肪の付きすぎもあります。また、筋肉が発達しすぎている人もいます。

例えば、運動選手、特に水泳の選手などを見ると一目瞭然ですが、肩幅もがっちり、筋肉も付いて、さらにその上に脂肪がついています。そのようなタイプの人は、過度な運動によりそうなっていますから、運動を減らしたりすると、二の腕も細くなります。

また、意外に多いのが、むくみが原因の人。二の腕もむくむの?とお思いでしょうか?もちろん、二の腕もむくみます。慢性的な肩こりを持っている人は特に、血流が悪くなり、二の腕までむくんでしまうことがあります。そのような人は、まず肩こりを解消することが前提。肩だけでなく、二の腕も揉むといいですよ。肩こりも解消され、二の腕もむくみもすっきりし、ほっそりします。肩こり持ちではなくても、毎日二の腕を揉んでリンパの流れを良くする習慣をつければ、だんだんとほっそりした二の腕になってきますよ。

ダイエットサプリメントの選び方

日常的にマッサージをしながら、身体の内側から中性脂肪を取り除くと更に効果的です。

こちらは通販で人気の高いのが「シースルーライト」というサプリメントです。この商品は酵母菌が身体に定着したコレステロールや中性脂肪を吸着して排出してくれるという作用があります。

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おすすめダイエット器具・サプリ

最後に、おすすめの腕痩せダイエット器具、サプリメントを紹介します。効果が目に見えて分かると、やる気アップに繋がり成功率も高くなります。下記ページで紹介していますので、こちらも是非参考にしてみて下さいね。

 
 

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