お教えします!簡単エクササイズでほっそり腕に大変身!

梅雨も明けて、夏真っ盛りですね~!

タンクトップ、ショートパンツ、肌見せファッションが多くなる季節です。
でも気になるのがぷよぷよの二の腕。。。
「本当はタンクトップを着たいけど、こんな腕出せない(泣)」
と泣き寝入りをしていませんか?

そんな貴方に、腕痩せエクササイズをご紹介します。

特別な道具もいらないのでお金もかかりませんし、時間もかからないので、今すぐ実行できます!
夏はまだ始まったばかりですから、まだ間に合います!ちょっとでも腕をシェイプアップしたい方、是非今日から始めてみてください。

それではエクササイズのご紹介です。

1、肩幅程度開けて立ちます。
 (背筋を伸ばして、姿勢よく。)
2、両腕を後ろに伸ばします。
 (背中のお肉を内側に寄せるイメージ。腕が外側に開かないように。)
3、手を開く。
 (10本の指に力を入れて、開きましょう。)
4、その状態で手首からくるくるとゆっくりと回す。
 (ゆっくりやることに意味があります。)

これを20回(20回転)繰り返し行います。最低でも1日1回は行いましょう。暇さえあればちょこちょこやるようにすると、効果も出やすいです。

私はこのエクササイズをを毎日行い、2週間ほど経つと、「あれ?ちょっと細くなったかも…」と実感することができました☆

おすすめの「むくみ改善サプリ」のご紹介

腕のむくみで悩んでいる方の為に、むくみ改善サプリメントで特におすすめの「するるのおめぐ実」についてご紹介します。

するるのおめぐ実は、足のむくみをすっきりさせる美脚サプリメントです(腕のむくみにももちろん効果あります)。1日2粒と非常に簡単に接収することができ、価格は初回限定で980円(税込・送料無料※すらっと定期便)。1日僅か90円から始められます。

また、むくみ対策に効果がるカリウムやビタミン、ミネラルが豊富に配合されており、腕と脚のむくみ対策とともに小顔効果ももたらしてくれます。下記から公式Webサイトに行けますので、気になった方は是非ともチェックしてみてはいかがでしょうか。

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