体重が減ってもたるんでみえるなら、鎖骨体操が二の腕に効果的!

人間は決して公平にできていません。それは、体型を見ればわかります。たとえばうちの姉。今年で42になりますが、ぜんぜん太りません。20代のサイズを今でも普通に着ているんです。

そして姉は大食いです。脂っこいものだけは嫌いですが、甘いもの、お酒、肉、ご飯が大好きです。なのに、太らない。ちなみに子どもは2人います。

姉妹なのだから同じ遺伝子が私にもあるはず、と思ってこれまでダイエットをがんばってきました。厳しい運動、食べないダイエット、あるいは食べるダイエット。

どれが効果があったかわかりませんが、以前よりは多少体重は減ってきました。産後のぷよぷよお腹も改善されてきたようです。なのに、鏡を見てもスッキリした感じがない。たるんでいるのは同じです。

なぜなのか考えて、ふと気がつきました。二の腕です。ここがぽよんぽよんのままなんです。すると姪(高校生)がいいました。鎖骨を動かすといいみたいよ、と。

そして、鎖骨体操というものを教えてくれました。まずひじを曲げて、親指を立てます。えどはるみさんのグー、みたいなかっこうです。そのまま指と同じ側の鎖骨に親指を当てます。

目線をまっすぐにして、指を付けた状態のまま肘を耳より高くしてぐるぐる輪をかくように動かします。首や胴体を曲げてはいけません。10回まわしたら、反対回りも10回やります。

やってみるとわかりますが、関節がばりばり鳴ります。これだけの運動なのに、腕がものすごいつかれます。二の腕の筋力不足が原因だそうです。背中のぜい肉にも効くらしいです。

できる人は30回やってもいいそうですよ。私はまだそこまでいけません。

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