二の腕がプルプルしない!私が考えた二の腕ダイエット術!

体はすごく細くてスタイルがいいのに、二の腕だけは結構むっちり、プルプルしている、ということでお悩みの方は多いのではないでしょうか?

プルプルしたお肉を振り落とす!

「二の腕が揺れる」とよくいいますが、自分でも分かるくらいブルブル震えると、さすがにヤバイ、と思いますよね。男性の中には、女性の二の腕のぷよぷよが大好きで、痩せないでほしい!と思っている人もいるようですが、私たち女性からしたら、やはりほっそりした、それでいて引き締まった二の腕は憧れるものです。

二の腕は、実は体の中でも痩せづらい場所で、ダイエットをして他の部分は痩せたのに、二の腕だけはどうしても細くならない、という人が非常に多いのです。その理由のひとつとして、二の腕は筋肉が発達しにくいところである、ということ。筋肉がつきにくいので、脂肪が燃える材料ができにくいのです。だからといって、もし筋肉をつけようと頑張りすぎると、ムキムキの腕になってしまう可能性もあるので、二の腕の運動は実はとても難しいんです。

私が今までやってみて、適度に引き締め、脂肪を落とすために一番効果的な運動が、「二の腕マラソン」と私が名付けた運動です。足はその場で動かさず、二の腕だけ思いっきり、しかも早く走る時のように降ります。それを毎日5分くらい、できるときはもう少し続けるだけで、見た目がかなり引き締まってくるのが実感できますよ。筋肉も付きすぎず、でも脂肪は落ちるので、理想的な二の腕が手に入ります。テレビや映画を見ながらやっていると、あっという間に時間が過ぎます。好きな音楽に合わせてやるのもいいですね。ぜひ試してみてください。

おすすめダイエット器具・サプリ

最後に、おすすめの腕痩せダイエット器具、サプリメントを紹介します。効果が目に見えて分かると、やる気アップに繋がり成功率も高くなります。下記ページで紹介していますので、こちらも是非参考にしてみて下さいね。

 
 

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