思いつきで始め、止めては始める私流の腕やせ用ダイエット術

学生の時はずっとスポーツをしていたので、今でも体を動かさないと気持ちが晴れない時があります。でもこんなに寒いとついつい、先延ばしにしてしまいます。

そんな事が何度か続き、やっと自分を説得できたようで、最近は少しの時間でもいいから、継続しようと頑張っていることがあります。

私の場合、腕特に、二の腕の体操は欠かせません。子供の習い事で、じっと座っている時間があるのですが、椅子に浅く腰掛け、両手を後ろで椅子に付け、上下に体を動かします。

すると、まさに二の腕が鍛えれます。それを10回、3セットします。あとは、ペットボトルに水を入れたり、一番軽いダンベルを持ち、腕の曲げ伸ばしをします。

これは最初はいいのですが、段々とペットボトルや、ダンベルが重く感じられるようになり、20回もしているうちに結構、二の腕が疲れてきます。

これはテレビを見ている時、何でもない時に気軽に出来るので、なるべく思いついた時に、しようと心掛けています。今は冬で服を着こんでいて二の腕の太さは目立たないのですが、夏になると、今、二の腕体操をしているか、

していないかで差が後々出てきます。きっと他の場所の様に、二の腕も一度、脂肪が付いたらなかなか取れないと思います。少しずつをずっと長く続けていく、私にとってはピッタリのダイエットです。

おすすめダイエット器具・サプリ

最後に、おすすめの腕痩せダイエット器具、サプリメントを紹介します。効果が目に見えて分かると、やる気アップに繋がり成功率も高くなります。下記ページで紹介していますので、こちらも是非参考にしてみて下さいね。

 
 

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