CM時間を有効活用し「簡単な体操」で二の腕痩せダイエットをする方法

最近、仕事を辞めて外出する機会も減り、完全な運動不足になってしまいました。おなかがちょっとぽよぽよしたり、脚が太くなったり、特に気になっているのはだぶついてきた二の腕です。

脚やお腹は、うまく洋服選びをすればカバーすることもできますが、腕の太さってなかなか隠しにくいですよね。主人も今は笑いながら「ふりそでみたい」なんて言ってますが、そのうち愛想をつかされるんじゃないかとヒヤヒヤでした。

そのとき、私が高校生の頃に、体育の先生(ダンス専門の女性の先生です)に教えてもらった方法を思い出したんです。とっても簡単な体操です。

立っていても座っていてもいいのですが、まず、両手を真上に向かってまっすぐ上げます(バンザイのポーズと同じです)。あとは1秒置きに手を握ったり開いたりします。

グー、パー、グー、パー・・と1分続けます。全然きつくなさそうに思うのですが、30秒超えたあたりから、かなりきつくなってきます。これを一日に数セットするのです。

私の場合はテレビを見ているとき、CMの間はずっとこの体操をすることに決めました。相当つらかったですが、すきま時間を使うので、手間はかかりません。

2週間ほど続けたあたりから、なんとなく二の腕がひきしまってきた感じがします。ハンパじゃない筋肉痛もします。もう少し成果がでるまで頑張ってみるつもりです。

おすすめダイエット器具・サプリ

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