【現役大学生の腕痩せコラム第4回】二の腕ダイエットに効果的なアイテム・グッズまとめ

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現役大学生の春日奈美です。連載第四回目の今回は、二の腕ダイエットに効果的なアイテム・グッズを紹介していきます。

目次

  1. ボディーケアインナー
  2. ヘルスメーター
  3. エクササイズグッズ
  4. まとめ

まずは、楽して二の腕引締め効果を得られるボディーケアインナーを紹介します。
引き締め効果のあるインナーにはさまざまな種類がありますが、二の腕には二の腕専用のサポーターがあるようです。

一言で二の腕サポーターといっても、どのようにして引き締めるかは大きく分けて二種類のタイプがあります。温めるものと、圧力をかけるものです。

温めるタイプ

温めて血行を良くし、脂肪を燃焼しやすくするものには、「リバーシブル二の腕ビューティシェイパー」があります。安いものも高いものもありますが、個人的にはこの商品のデザインがスポーティーでかわいいので、気に入ってしまいました。
家事やエクササイズをする際につけることで、引き締め効果があがるようです。

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圧力タイプ

圧力をかけて引き締めるものは「こっそり重ね着 二の腕シェイパー」があります。
実のところ、圧力をかける類のインナーは強すぎると痛いし冷え性が加速しそうで私は苦手です……。しかし、これなら重ね着風に着れるから目立たない上、圧力が強すぎないため、つけっぱなしでも不快感が少なそうなのが良いところです。

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ダイエットを続けているにも、何か目に見える成果がないとモチベーションが湧きません。数値で自分の運動の成果を知り、モチベーションを保つために、ヘルスメーターを導入してみるのは良い案だと思います。

しかし、一口にヘルスメーターと言っても、二の腕ダイエットに使うためには、二の腕ダイエットに対する効果がわかるようなヘルスメーターが必要です。
ただの体脂肪計ならばたくさんあるのですが、部位別に体脂肪率がわかるような便利な体脂肪計はなかなか……ありました。

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体重・体脂肪率・BMIなどはもちろんのこと、部位別骨格筋率と部位別体脂肪率を測ることができます。しかも、その部位別体脂肪率が同年代の平均と比べて高いか低いかまで知ることができます。

最新の体重計はそこまで知ることができるとは……と素直に感心しました。お値段はそれなりにしますが、丈夫で長く持つようなので値段以上の価値はありそうです。

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ダイエットグッズといえば、王道は各種のエクササイズを支援してくれるグッズでしょう。こういうグッズは調べると膨大な量の情報が出てくるのですが……その中でも二の腕ダイエットに特に効果がありそうなものを厳選してみました。

二の腕を引き締めるエクササイズには、腕を上げ下ろしするタイプのものがあります。こうしたエクササイズに効果的なのは、ダンベルです。
ダンベルの代わりに水を詰めたペットボトルでも良いのですが、形から入るタイプの人はちゃんとしたものを買ってしまった方が良いでしょう。

グリップダンベルボール

0.5~1kg程度のものであれば何でも良いのですが、私が気に入ったのは「グリップダンベルボール1kg」です。カラフルなゴムボールのようなポップな見た目と、万が一落としても身体や家具を傷つけたりする心配がない素材が気に入りました。いかにも筋トレ用のダンベル!といったごつい見た目が気になる方は、こうしたものがいいのではないでしょうか。

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二の腕フラフープダンベル

また、遊びながらエクササイズできる面白いものも発見しました。
マーナ 二の腕フラフープダンベル DVDつき」は、手首でフラフープをするようにぐるぐる回すことで、二の腕・背中・バスト周りをシェイプアップできるようです。ストイックにエクササイズするより、楽しみながらするほうがいい!と思う方はこうしたグッズを活用してみるのが良いでしょう。

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二の腕ダイエットに効果的なグッズとして、ボディケアインナー・ヘルスメーター・エクササイズグッズの三点を紹介しました。こうしたグッズをダイエット生活に取り入れることで、よりダイエットを効果的にしたり、モチベーションを保つことにつながるでしょう。

運動が得意でない私としては、付けているだけでダイエットの効果が高まる二の腕サポーターに心惹かれました。自分に合うダイエットグッズを取り込んで、ダイエット生活を豊かにしていけたらなぁと思います。
次回は、二の腕ダイエットに最適な食べ物・飲み物をご紹介します。

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春日 奈美

春日 奈美

ライター詳細プロフィール
現在、日本文学を勉強中の大学生四年生です。でも好きな作家はラブクラフトです。サークルは文芸部をやっています。大学に入ってからの運動不足で少しぷるぷるした二の腕になってきているので、若干焦っております(笑)

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